艾条艾灸需先选好穴位，将艾条点燃，保持合适距离施灸，注意温度和时间把控。
一、选穴准备
根据需求选择相应穴位，如缓解宫寒可选关元、气海等穴。选好穴位后，清理施灸部位周围环境，确保安全。
二、点燃艾条
用火柴或打火机将艾条一端点燃，待艾条燃烧稳定后进行施灸。
三、施灸方式
- 温和灸：将艾条点燃端对准穴位，距皮肤约2 - 3厘米，保持固定距离，使局部有温热感但不灼痛，一般每穴灸10 - 15分钟。
- 回旋灸：艾条点燃端在穴位上方做环形回旋移动，速度均匀，保持距离适中，让穴位受热均匀。
- 雀啄灸：艾条点燃端像小鸟啄食一样，一上一下活动施灸，距离穴位忽近忽远，频率可根据情况调整。
四、注意事项
- 施灸时要防止艾灰掉落烫伤皮肤，若有艾灰及时清理。
- 孕妇腹部、腰骶部一般不宜施灸；皮肤破溃处、大血管处不宜施灸；体质虚弱、老人、儿童施灸时要密切关注反应，避免过热。
- 施灸后不宜立即用冷水洗手或洗澡，可适当饮用温水。