头上长小包包一按就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：这是一种常见的头皮感染，通常由细菌感染引起。症状包括头皮上的小疙瘩、红肿、疼痛，有时还会有脓液排出。治疗方法包括保持头皮清洁、使用抗菌洗发水、局部涂抹抗生素药膏等。如果症状严重，可能需要口服抗生素。
2.疖子：疖子是一种毛囊及其周围组织的急性化脓性感染，好发于头面、颈项和背部。疖子初起时，为毛囊性炎性丘疹，基底浸润明显，以后炎症向周围扩展，形成坚硬的结节，伴红肿热痛。数日后，结节中央因组织坏死而变软，出现黄白色小脓栓，溃破后排出脓液、坏死组织，炎症逐渐消退而愈。治疗方法包括局部热敷、涂抹抗生素药膏、口服抗生素等。如果疖子较大或反复发作，可能需要切开引流。
3.皮脂腺囊肿：这是一种由皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀而形成的潴留性囊肿。其特点为缓慢增长的良性病变。囊内有白色豆渣样分泌物。可发生于任何年龄，但以青壮年多见，好发于头面、颈项和背部。皮脂腺囊肿突出于皮肤表面，一般无自觉症状，如继发感染时可有疼痛、化脓。治疗方法包括手术切除。
4.脂肪瘤：这是一种常见的良性肿瘤，由成熟的脂肪组织构成。可发生于任何有脂肪的部位，好发于肩、背、颈、乳房和腹部，其次为四肢近端，面部、头皮、阴囊和阴唇亦常受累。脂肪瘤一般无自觉症状，较大时可压迫周围组织产生疼痛。治疗方法包括手术切除。
5.其他原因：头上长小包包一按就疼还可能是由于外伤、过敏、肿瘤等原因引起的。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于某些人群，如糖尿病患者、免疫功能低下者等，头皮感染可能会更严重，甚至引起并发症。因此，如果您属于这类人群，或者对症状的原因和治疗有任何疑问，建议及时咨询医生的意见。此外，保持头皮清洁、避免搔抓和挤压头皮、注意个人卫生等措施也有助于预防头皮感染和其他问题的发生。