这种症状可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常发生在青春期，但也可能在成年人中出现。痤疮的症状包括粉刺、丘疹、脓疱和囊肿，这些症状可能会导致疼痛和不适感。
治疗方法：对于痤疮，可以采取以下治疗方法：外用药物（如过氧化苯甲酰、水杨酸等）、口服药物（如抗生素、维A酸等）、光疗（如蓝光、红光等）和化学剥脱等。此外，保持皮肤清洁、避免挤压痘痘、饮食健康、减少压力等也有助于改善痤疮症状。
2.毛囊炎：毛囊炎是一种由细菌感染引起的皮肤病，通常发生在毛发根部。毛囊炎的症状包括红色丘疹、脓疱和疼痛。
治疗方法：对于毛囊炎，可以采取以下治疗方法：外用药物（如莫匹罗星、夫西地酸等）、口服药物（如抗生素等）和物理治疗（如热敷、紫外线照射等）。此外，保持皮肤清洁、避免搔抓、避免使用刺激性化妆品等也有助于预防毛囊炎的发生。
3.疖肿：疖肿是一种由细菌感染引起的皮肤脓肿，通常发生在毛囊和皮脂腺丰富的部位。疖肿的症状包括红肿、疼痛、发热等。
治疗方法：对于疖肿，可以采取以下治疗方法：外用药物（如鱼石脂软膏、莫匹罗星软膏等）、口服药物（如抗生素等）和切开引流等。此外，保持皮肤清洁、避免搔抓、避免食用辛辣刺激性食物等也有助于预防疖肿的发生。
4.其他原因：除了上述原因外，头上长小包一按就疼还可能是由其他原因引起的，如脂肪瘤、皮脂腺囊肿、皮肤过敏、病毒感染等。
治疗方法：对于其他原因引起的头上长小包一按就疼，需要根据具体情况采取相应的治疗方法。例如，脂肪瘤和皮脂腺囊肿通常需要手术切除；皮肤过敏需要使用抗过敏药物；病毒感染需要使用抗病毒药物等。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果你头上的小包持续不愈或症状加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，由于身体状况的不同，治疗方法也可能有所不同，因此在就医时应告知医生自己的特殊情况，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。