月经来了会头疼，可能与以下原因有关：
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种激素水平的波动可能会导致血管扩张和收缩，从而引起头疼。
2.前列腺素水平升高：前列腺素是一种在月经期间释放的激素，它可以导致子宫收缩和疼痛。一些研究表明，前列腺素也可能与头疼有关。
3.神经递质失衡：月经期间，女性体内的神经递质水平可能会发生变化，这可能会影响大脑的神经功能，导致头疼。
4.精神因素：月经期间，女性可能会感到紧张、焦虑、疲劳等情绪，这些情绪因素可能会导致头疼。
5.其他因素：缺乏睡眠、饮食不规律、过度运动、环境变化等也可能导致月经期间头疼。
需要注意的是，头疼可能是其他健康问题的症状，如偏头痛、高血压等。如果头疼严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。此外，以下方法可能有助于缓解月经期间的头疼：
1.保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、规律的饮食、适度的运动等。
2.缓解压力，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
3.饮食调整，避免食用含咖啡因和硝酸盐的食物，增加摄入富含镁和维生素B2的食物。
4.热敷或冷敷头部，可根据个人喜好选择。
5.非甾体抗炎药，如布洛芬等，可缓解头疼症状，但应在医生的指导下使用。
如果头疼症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如视力模糊、恶心、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。