感冒寒气太重可以通过以下方法去除：
1.饮食调理：
喝姜汤：姜汤具有温中散寒的作用，可帮助去除体内的寒气。将生姜切片或切丝，加入适量的水煮开后饮用。
食用温热的食物：如温热的鸡汤、牛肉汤、羊肉汤等，可以温暖身体，促进血液循环，帮助去除寒气。
多吃温热的水果：如荔枝、龙眼、榴莲等，这些水果性温热，可驱散体内的寒气。
2.中药调理：
服用中药：可以根据个人体质和症状选择适合的中药进行调理。常用的中药有桂枝、麻黄、羌活、独活等。
中药泡脚：用温热的中药水浸泡双脚，可以促进血液循环，去除寒气。常用的中药有艾叶、花椒、生姜等。
3.按摩：
按摩穴位：按摩风池穴、风府穴、大椎穴、涌泉穴等穴位，可以疏通经络，促进血液循环，帮助去除寒气。
按摩背部：用温热的手掌或按摩工具按摩背部，可以温暖身体，缓解背部疼痛。
4.运动：
适当运动：进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，可以促进身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力，帮助去除寒气。
出汗：运动可以促进身体出汗，通过出汗可以排出体内的寒气和湿气。
5.注意保暖：
避免受寒：在寒冷的天气中要注意保暖，避免受寒。尤其是头部、颈部、脚部等部位要保持温暖。
避免直吹冷风：在空调房间中要避免直吹冷风，可佩戴帽子、围巾等。
6.保持良好的生活习惯：
充足睡眠：保持充足的睡眠，有助于身体的恢复和调整。
心情舒畅：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，有助于身体的健康。
戒烟限酒：戒烟限酒，避免对身体造成损害。
需要注意的是，如果感冒症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在去除体内寒气的过程中，要注意保暖，避免再次受寒，以免加重病情。