根据你的描述，这些小疙瘩可能是痤疮、毛周角化症、扁平疣等疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：这是一种常见的皮肤病，通常与皮脂腺分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。好发于青少年，好发于面部、前胸、后背等皮脂腺丰富的部位。表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等多种皮损。痤疮的治疗需要根据病情的严重程度选择合适的方法，如外用药物（维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）、口服药物（抗生素、维A酸类药物等）、物理治疗（光疗、红蓝光等）等。此外，还需要注意皮肤的清洁和保湿，避免挤压和搔抓皮损，以免加重病情或留下疤痕。
2.毛周角化症：这是一种遗传性皮肤病，主要由于毛囊口角化所致，与脂肪代谢有很大的关系。好发于上臂外侧、大腿伸侧、背部等部位。表现为针尖到小米粒大小与毛孔一致的坚硬丘疹，不融合，顶端有淡褐色角质栓，内含卷曲的毛发。这种疾病一般不需要特殊治疗，可以外用一些保湿滋润的乳液缓解症状。如果症状严重影响美观，可以在医生的指导下使用一些药物（维A酸乳膏、水杨酸乳膏等）或物理治疗（果酸换肤、激光治疗等）改善症状。
3.扁平疣：这是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的病毒性皮肤病，好发于青少年，可通过直接或间接接触传播。扁平疣主要侵犯青少年的颜面、手背及前臂等处，表现为米粒至黄豆大小的扁平丘疹，呈圆形或椭圆形，表面光滑，质地硬，正常肤色或淡褐色，数目较多，多数密集，偶可沿抓痕分布排列成条状。扁平疣的治疗方法有很多种，如外用药物（维A酸乳膏、咪喹莫特乳膏等）、物理治疗（冷冻治疗、激光治疗等）、免疫调节剂（干扰素、胸腺肽等）等。此外，还需要注意避免搔抓和摩擦疣体，以免引起自身接种传播。
以上内容仅供参考，如果你的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断和治疗。同时，建议你保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免熬夜、压力过大、吸烟等不良因素，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物，保持皮肤的清洁和湿润。