女人经常熬夜，适合吃以下食物进行滋补或调养：
1.富含维生素A的食物：维生素A对于经常熬夜的女性来说非常重要。它可以促进皮肤和黏膜的健康，增强免疫力，预防眼睛干涩和疲劳。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、菠菜、鱼肝油等。
2.富含维生素B族的食物：维生素B族可以帮助维持神经系统的正常功能，缓解压力和疲劳。经常熬夜的女性可以多吃一些富含维生素B族的食物，如全麦面包、瘦肉、牛奶、豆类等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，经常熬夜会消耗身体的蛋白质。因此，女性可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品等。
4.富含抗氧化剂的食物：经常熬夜会导致身体产生自由基，加速衰老。因此，女性可以多吃一些富含抗氧化剂的食物，如绿茶、蓝莓、石榴、番茄等。
5.清淡易消化的食物：经常熬夜会影响肠胃功能，因此女性可以多吃一些清淡易消化的食物，如粥、面条、馄饨等。
6.注意饮食规律：经常熬夜的女性要注意饮食规律，避免暴饮暴食或过度节食。同时，要避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，以免影响身体健康。
总之，经常熬夜的女性要注意饮食的均衡和多样化，多吃一些对身体有益的食物，同时要注意饮食规律，保持良好的生活习惯。