天天熬夜后，可选择一些具有提神醒脑、缓解疲劳等作用的茶，如绿茶、红茶、枸杞菊花茶等。
一、绿茶
绿茶富含茶多酚等成分，具有抗氧化、提神的作用。茶多酚能刺激中枢神经系统，帮助熬夜人群提神醒脑，恢复精力。但绿茶性偏寒，脾胃虚寒者不宜大量饮用。
二、红茶
红茶经过发酵，相对温和。它含有咖啡碱等成分，能起到一定的提神效果，且对胃肠道的刺激较小，适合大多数熬夜人群，但睡前不宜饮用，以免影响睡眠。
三、枸杞菊花茶
枸杞有滋补肝肾的作用，菊花能清热解毒、清肝明目。熬夜易导致肝肾阴虚、肝火上炎，喝枸杞菊花茶可起到一定的调理作用。不过，体质虚寒者饮用时要注意控制菊花的用量。
四、金银花茶
金银花有清热解毒的功效，熬夜可能会使身体内热生，喝金银花茶能帮助清除体内热气，缓解熬夜带来的不适。但金银花性寒凉，脾胃虚弱者要谨慎饮用。
需要注意的是，茶只能起到一定的辅助缓解作用，熬夜对身体的伤害较大，尽量还是要保证充足的睡眠。对于特殊人群，如孕妇、患有严重胃肠道疾病者等，在选择熬夜后饮用的茶时，最好先咨询医生的建议。