大便一个球一个球可能由以下原因引起：
1.饮水不足：当身体缺水时，大便会变得干燥，难以排出，从而形成一个球一个球的状态。
2.膳食纤维摄入不足：膳食纤维可以增加大便的体积，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。如果膳食纤维摄入不足，大便会变得干燥，难以排出。
3.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减慢，使大便在肠道内停留时间过长，变得干燥，难以排出。
4.肠道疾病：某些肠道疾病，如肠道肿瘤、炎症性肠病等，也可能导致大便异常，呈一个球一个球的状态。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇痛药等，可能会导致便秘，使大便变得干燥，难以排出。
如果出现大便一个球一个球的情况，可以通过以下方法改善：
1.增加饮水量：每天至少饮用1.5至2升水，保持身体水分充足。
2.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
3.增加运动量：每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于促进肠道蠕动。
4.调整饮食习惯：避免过度饮酒、咖啡等刺激性饮料，少吃辛辣、油腻食物。
5.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
6.如果便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，如果出现大便异常，应及时就医，以免延误病情。