脚后跟的筋疼即足跟痛，其主要原因是足底跖腱膜炎，即足底跖腱膜的急、慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起足跟痛。除此之外，足跟骨刺、跟垫痛、跟骨后滑囊炎、跟骨皮下滑囊炎、跟腱腱鞘炎等足跟部的炎症也会导致足跟痛。
其主要症状为：足跟跖面疼痛，在早晨起床后迈出第一步时疼痛最为明显，行走片刻后疼痛有所缓解，但随着活动的增加疼痛又会加重。此外，足跟痛患者在足跟处还会出现明显的压痛，有时甚至会累及足底部。
足跟痛的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止一切导致疼痛的活动，尤其是跟腱部的剧烈运动。
2.物理治疗：可采用热敷、按摩、超声等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等），以缓解疼痛和炎症。也可在痛点局部注射糖皮质激素（如泼尼松龙等），但注射次数不宜过多。
4.局部封闭治疗：若痛点局限，可采用局部封闭治疗。
5.手术治疗：若保守治疗无效，可考虑手术治疗，如跖腱膜松解术等。
总之，足跟痛的治疗方法较多，患者可根据自身情况选择合适的治疗方法。同时，在日常生活中，应注意避免长时间行走或站立，选择舒适的鞋子，以减少足跟部的压力。