膝盖疼的原因有多种。比如运动损伤是常见原因之一，像打篮球、跑步等运动中，可能因突然的扭转、碰撞等导致膝盖的韧带拉伤、半月板损伤等，据统计，运动损伤约占膝盖疼原因的30%左右。
运动损伤导致膝盖疼
运动过度引发： 如果长时间进行高强度运动，没有给膝盖足够的休息时间，膝盖的软骨、韧带等组织会过度磨损，从而引起疼痛。比如连续一周每天长跑10公里，很可能出现膝盖疼。运动姿势不当： 不正确的运动姿势也会导致膝盖疼。例如跑步时膝盖内扣，会使膝盖受力不均，增加膝盖软骨和韧带的损伤风险，进而引发疼痛。
膝关节退行性病变引起
年龄因素影响： 随着年龄增长，膝关节的软骨会逐渐磨损。一般40岁以上人群膝关节退行性病变的发生率逐渐升高，到60岁时，大多数人都会有不同程度的膝关节退变，从而出现膝盖疼的情况。肥胖加重磨损： 肥胖人群膝盖承受的压力比正常人更大，会加速膝关节软骨的磨损，导致膝盖疼更容易发生。比如体重指数超过28的肥胖者，膝盖疼的概率比正常体重者高2 - 3倍。
疾病因素导致
类风湿关节炎： 这是一种自身免疫性疾病，会累及膝关节，导致膝关节肿胀、疼痛、僵硬，尤其在早晨起床时症状较明显，病情严重时还会影响膝关节的活动功能。痛风性关节炎： 当体内尿酸代谢异常，尿酸盐沉积在膝关节时，会引起急性炎症反应，导致膝盖突然剧烈疼痛，还可能伴有红肿等症状。