身体太瘦了想发胖，可以通过以下方法改善：
1.调整饮食：
增加热量摄入：保证每日摄入的热量高于身体消耗的热量，但也不要过度进食，以免引起肥胖。
保证营养均衡：多吃富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、谷类等。
增加进餐次数：每天可以分成5-6餐，避免过度饥饿导致暴饮暴食。
适量饮水：保证身体水分充足，有助于代谢和消化。
2.增加运动量：
有氧运动：如慢跑、游泳、跳绳等，可以提高心肺功能，增加身体代谢率。
力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率。
增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作等。
3.保证充足睡眠：
养成良好的作息习惯：每天保证7-8小时的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复时间。
创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量。
4.保持良好的心态：
减少压力：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，避免长期处于紧张和焦虑状态。
积极乐观：保持积极乐观的心态，有助于提高身体的免疫力和代谢功能。
需要注意的是，如果身体消瘦是由于疾病引起的，如甲状腺功能亢进、慢性消耗性疾病等，需要及时就医，进行针对性治疗。此外，对于一些特殊人群，如儿童、青少年、孕妇等，身体消瘦可能会影响健康和生长发育，需要及时就医，进行评估和治疗。