坐月子受凉了可能会引起身体疼痛、关节不适、感冒等问题。以下是一些建议：
1.注意保暖：及时增添衣物，避免着凉。尤其是头部、颈部、脚部等部位，要保持温暖。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在受凉的部位，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解疼痛和不适。
3.按摩：轻轻按摩受凉的部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.饮食调理：多喝热水，避免食用生冷食物，可以适量饮用姜汤、红糖水等温热饮品。
5.注意休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
6.避免劳累：避免过度劳累，尤其是在月子期间，要注意休息。
7.就医治疗：如果症状较为严重，如疼痛剧烈、持续时间较长、出现感冒等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，月子期间身体较为虚弱，要特别注意保暖和休息，避免受凉和劳累。如果出现不适症状，应及时采取措施进行缓解，以免影响身体健康。