坐月子受凉了可能会引起身体不适，如关节疼痛、头痛、肌肉疼痛等。以下是一些建议：
1.注意保暖：在坐月子期间，应注意保暖，避免受凉。尤其是在寒冷的季节，应穿着适当的衣物，避免暴露在冷空气中。
2.热敷：可以使用热水袋或热毛巾等物品进行热敷，以缓解疼痛和不适。热敷时应注意温度，避免烫伤皮肤。
3.按摩：可以通过按摩来缓解肌肉疼痛和不适。可以请专业的按摩师进行按摩，也可以自己进行按摩。
4.注意休息：在坐月子期间，应注意休息，避免过度劳累。过度劳累可能会加重身体的不适。
5.饮食调理：在坐月子期间，应注意饮食调理，多吃一些温热的食物，避免吃生冷、寒凉的食物。
6.就医治疗：如果身体的不适较为严重，应及时就医治疗。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗，如药物治疗、物理治疗等。
需要注意的是，坐月子期间应避免过度劳累和剧烈运动，同时应注意个人卫生，保持身体清洁。如果身体的不适持续时间较长或加重，应及时就医治疗。此外，对于一些特殊人群，如患有高血压、糖尿病等疾病的产妇，在坐月子期间应更加注意身体的保暖和休息，避免因受凉而加重病情。