月子期间乳房胀痛有硬块，可能是由于乳汁淤积、乳腺炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解乳房胀痛。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头。这样可以减少乳头疼痛，并促进乳汁排出。
3.冷敷：在哺乳前或哺乳后，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，减轻乳房胀痛和硬块。
4.按摩：用手轻轻按摩乳房，从乳房的外周向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
5.避免乳头受伤：如果乳头有破损或裂口，应避免让宝宝继续吸吮，以免加重症状。可以使用乳头保护器或咨询医生的建议。
6.保持良好的休息：月子期间身体需要充分的休息，有助于恢复体力和提高免疫力。
7.饮食调整：多喝水，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于乳汁分泌。
8.就医：如果乳房胀痛和硬块持续不缓解，或者伴有发热、寒战等症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如使用抗生素治疗乳腺炎。
需要注意的是，每个产妇的情况都不同，如果对乳房胀痛和硬块有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生或专业的哺乳顾问。同时，保持良好的心态和情绪，也有助于缓解月子期间的身体不适。