膝盖下面一点的位置疼痛，可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.运动损伤：剧烈运动或不当的运动姿势可能导致膝盖下方的肌肉、韧带或半月板受伤，引起疼痛。例如，跑步、打球、爬山等运动可能导致髌腱炎、半月板损伤等。
2.髌腱炎：髌腱是连接髌骨和小腿胫骨的肌腱，髌腱炎是髌腱的炎症，常发生在膝盖下方的疼痛。过度使用膝盖、频繁跳跃或下蹲等动作可能导致髌腱炎。
3.胫骨结节骨骺炎：青少年在生长发育过程中，胫骨结节骨骺未完全骨化，容易受到损伤和炎症，导致胫骨结节骨骺炎，引起膝盖下方的疼痛。
4.滑囊炎：膝盖下方的滑囊受到炎症刺激，可导致滑囊炎，引起疼痛和肿胀。滑囊炎可由感染、创伤或过度使用引起。
5.其他原因：膝盖下方的其他问题，如骨折、骨肿瘤、关节炎等也可能导致疼痛。
如果出现膝盖下方一点的位置疼痛，以下措施可能有帮助：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
6.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗等物理治疗方法，可缓解疼痛和促进康复。
7.就医诊治：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于长期或严重的膝盖下方疼痛，尤其是伴有其他症状或影响正常活动的情况，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，预防膝盖损伤的发生也很重要，包括正确的运动姿势、适度的运动、加强膝盖周围肌肉的锻炼等。如果有任何疑问或担忧，可咨询医生或物理治疗师的建议。