发烧时，物理降温的方法有很多，以下是一些常见的方式：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、手腕、小腿上，这些部位血液循环快，皮肤薄，降温效果相对较好。每次敷15-30分钟，每天敷3-4次。
2.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。擦拭时不要用力过猛，以免损伤皮肤。擦浴后注意保暖，避免再次着凉。
3.酒精擦浴：酒精擦浴已经不推荐用于儿童，因为可能导致孩子酒精中毒。对于成年人，使用酒精擦浴时也要注意安全，避免酒精进入孩子的口鼻。
4.降低环境温度：发烧时，适当降低环境温度可以帮助身体散热。可以打开空调或风扇，让室内温度保持在25-27℃左右。
5.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水还可以促进排尿，帮助身体排出毒素。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助方法，如果发烧症状持续不缓解或体温超过38.5℃，应及时就医，在医生的指导下使用退烧药。此外，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，物理降温时需要更加小心，最好在医生的指导下进行。