当女性来月经时，以下是一些建议：
1.注意卫生：使用卫生巾保持外阴清洁，每天更换多次。同时，每天清洗外阴，但不要使用盆浴或坐浴，以免感染。
2.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
3.注意保暖：尤其是腹部，避免着凉。
4.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃蔬菜水果、富含蛋白质的食物。
5.情绪调节：保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
6.注意观察：注意月经血量、颜色、质地等是否正常，如有异常及时就医。
7.避免性生活：月经期间宫颈口张开，性生活容易导致感染。
总之，月经是女性正常的生理现象，只要注意卫生、休息和饮食，保持良好的心态，就能顺利度过这个时期。如果出现异常情况，应及时就医。