哭了之后眼睛肿了，可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.垫高枕头：睡觉时垫高枕头，让头部高于心脏，有助于减轻眼睛的肿胀。
5.注意饮食：多喝水，多吃富含维生素C和E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于减轻眼睛的肿胀。
6.避免揉眼睛：揉眼睛会加重眼睛的肿胀和疼痛，应避免揉眼睛。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重，或者伴有疼痛、视力模糊等症状，应及时就医。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，应在医生的指导下进行治疗。