月经来的前几天总是便秘，可能是以下原因导致的：
1.激素变化：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
2.子宫充血：月经前，子宫会充血，可能会压迫肠道，导致肠道蠕动减缓，引起便秘。
3.情绪变化：月经前，女性可能会出现情绪波动，如焦虑、紧张等，这些情绪变化可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
4.饮食习惯：在月经前，女性可能会改变饮食习惯，如摄入更多的高脂肪、高糖和低纤维的食物，这可能会导致便秘。
5.缺乏运动：在月经前，女性可能会因为身体不适而减少运动量，这可能会导致肠道蠕动减缓，引起便秘。
如果便秘症状不严重，可以通过调整饮食习惯和增加运动量来缓解。建议多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，增加运动量，如散步、瑜伽等。如果便秘症状严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物进行治疗。
需要注意的是，如果便秘症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。此外，对于有便秘史的女性，在月经前应注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，以预防便秘的发生。