11岁女孩正处于生长发育期，不建议进行减肥。如果11岁女孩因肥胖而感到困扰，可以通过以下方式改善：
饮食方面：保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、优质蛋白等，避免高糖、高盐、高脂肪食物，如糖果、油炸食品等。
运动方面：适当增加运动量，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于消耗热量，控制体重。
生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
心理方面：家长和老师应关注11岁女孩的心理状态，避免因肥胖而产生自卑心理，鼓励其积极乐观地生活。
需要注意的是，如果11岁女孩的体重严重超标或出现健康问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。