要提高性时间长，可以考虑以下方法：
1.心理调节：减轻焦虑和压力，放松身心，建立积极的性态度。
2.锻炼和健康生活方式：保持身体健康，包括适度的锻炼、均衡饮食和充足的休息。
3.性技巧和沟通：与伴侣进行沟通，探索彼此的喜好和需求，学习一些性技巧来延长性时间。
4.使用延时产品：如果有需要，可以咨询医生或专业人士，了解并使用适合的延时产品。
需要注意的是，对于某些人群，如患有特定疾病或正在服用某些药物的人，以上方法可能不适用或需要特别注意。在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。此外，性健康是一个个人和私密的话题，与伴侣进行开放和诚实的沟通是非常重要的。