要提高性时间，可以尝试以下方法：
1.心理调节：放松心情，减少焦虑和压力，建立自信。
2.锻炼盆底肌：凯格尔运动有助于增强控制射精的能力。
3.改变性爱技巧：尝试不同的姿势和刺激方式，找到最适合自己的方法。
4.注意性前戏：充分的前戏可以提高性兴奋度，延长性时间。
5.控制射精冲动：学会分散注意力，控制射精的冲动。
6.寻求专业帮助：如果问题持续存在，可以咨询性治疗师或医生的建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，所以这些方法可能并不适用于所有人。在尝试任何新的方法之前，最好先与伴侣进行沟通，并确保双方都感到舒适和满意。如果问题严重影响到生活质量，应及时寻求专业医疗帮助。