想要延长性爱时间，可以尝试以下方法：
1.龟头挤压法：性生活时，当感觉要射精时，用手指挤压龟头，以降低敏感度，延缓射精。
2.调整呼吸：性生活时，深呼吸可以降低性兴奋，延长性爱时间。
3.转移注意力：性生活时，可以尝试想一些其他事情，分散注意力，缓解射精紧迫感。
4.戴安全套：使用安全套可以降低龟头敏感度，延长性爱时间。
5.药物治疗：如果以上方法都无法延长性爱时间，可以咨询医生，使用药物治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，因此需要根据自己的情况选择合适的方法。同时，性生活是夫妻之间的私密活动，夫妻双方应该相互沟通，共同探索适合双方的方式，以提高性生活质量。