运动后想吐恶心可能由多种原因引起。首先是运动强度过大，当人体进行超出自身承受能力的高强度运动时，身体的能量消耗过快，氧气供应相对不足，会影响胃肠道的正常功能，从而导致想吐恶心的感觉。其次，运动前饮食不当也可能引发这种情况，比如运动前吃得过饱或进食了不易消化的食物，运动时胃肠蠕动受到影响，就容易出现恶心想吐的状况。另外，脱水也是一个因素，运动过程中大量出汗会导致身体脱水，电解质失衡，进而影响身体的正常生理功能，引起恶心想吐。还有可能是呼吸方式不正确，运动时如果呼吸节奏紊乱，可能会刺激到胃部，导致不适。
运动强度过大所致
运动强度超出身体适应范围，身体代谢紊乱，无氧代谢增加，产生过多乳酸等代谢产物，影响胃肠道血液供应，引发恶心想吐。比如短跑等短时间高强度运动后易出现这种情况。
运动前饮食不当引发
运动前进食过多或进食了高油脂、高蛋白等难消化食物，运动时胃肠消化功能受影响，食物在胃肠内滞留，刺激胃部导致恶心想吐。例如运动前大量进食油炸食品后运动。
脱水导致电解质失衡
运动中大量出汗使身体失水，钠、钾等电解质丢失，影响神经肌肉及胃肠道功能，引发恶心想吐。长时间户外运动易因未及时补水出现该状况。
呼吸方式不正确
运动时呼吸节奏紊乱，如呼吸过浅或过快，可能引起胃部受到刺激，进而导致恶心想吐。像长跑时呼吸没调整好就易出现此现象。
对于运动后想吐恶心的情况，运动强度过大导致的，可适当降低运动强度，让身体逐步适应；运动前饮食不当的，运动前应避免过饱及进食难消化食物；脱水引起的要及时补充水分和电解质；呼吸方式不正确的则要调整呼吸节奏，保持均匀深呼吸。特殊人群如儿童运动时要控制运动强度和时间，避免过度运动；老年人运动前要做好身体评估，根据自身状况选择合适运动方式，运动中注意补水等。