要确定自己是否发烧，可以通过测量体温来判断。以下是一些测量体温的方法和判断标准：
1.测量部位：
口腔：将体温计放在舌下，紧闭口唇，测量3分钟后取出。
腋窝：将体温计水银端放于腋窝深处，用上臂将体温计夹紧，测量10分钟后取出。
直肠：在测量前先将体温计的水银柱甩到35℃以下，然后将体温计头端涂以润滑剂，插入肛门3-5厘米，至少停留3分钟后取出。
2.判断标准：
口腔温度：正常范围为36.3℃～37.2℃。
腋窝温度：正常范围为36.0℃～37.0℃。
直肠温度：正常范围为36.5℃～37.7℃。
需要注意的是，测量体温时应选择合适的体温计，并按照正确的方法进行测量。此外，体温会受到时间、环境、运动等因素的影响，因此在测量体温时应尽量保持安静、舒适的状态，并在相同的条件下进行测量。如果体温超过正常范围，应及时就医，并根据医生的建议进行治疗。