妊娠期糖尿病食谱的宗旨是既要保证孕妇和胎儿的营养需求，又要控制血糖水平。以下是一份适合妊娠期糖尿病孕妇的食谱示例：
一、早餐
1.牛奶或豆浆250ml
2.全麦面包2片
3.鸡蛋1个
4.蔬菜100克
二、上午加餐
1.坚果10颗
2.水果100克
三、午餐
1.米饭100克
2.瘦猪肉或鸡肉100克
3.蔬菜200克
4.植物油10克
四、下午加餐
1.全麦面包2片
2.酸奶100克
五、晚餐
1.米饭100克
2.鱼类或豆类100克
3.蔬菜200克
4.植物油10克
六、晚上加餐
1.水果100克
2.牛奶或豆浆250ml
关键点信息：
1.选择低血糖指数的食物，如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。
2.控制碳水化合物的摄入量，每餐主食量不宜过多。
3.适量摄入蛋白质，选择瘦肉、鱼类、豆类等。
4.多吃蔬菜，保证膳食纤维的摄入。
5.控制油脂的摄入量，选择植物油。
6.分餐进食，避免一次性摄入过多食物。
7.注意饮食的均衡和多样化，保证营养的全面。
请注意，以上食谱仅为参考，具体的饮食方案应根据个人的情况和医生的建议进行调整。同时，孕妇还应注意适量运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于控制血糖水平。如果对饮食控制有任何疑问，建议咨询专业的营养师或医生。