以下是根据你的要求生成的内容：
1.总体原则：
控制总热量：根据个人体重、身高、孕周等因素，确定每天所需的热量。
合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例：一般建议碳水化合物占总热量的50%-60%，蛋白质占15%-20%，脂肪占20%-30%。
选择低血糖指数食物：避免食用高糖、高升糖指数的食物，如糖果、蛋糕、白面包等，选择低血糖指数的食物，如全麦面包、糙米、豆类等。
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以降低血糖反应，增加饱腹感，建议多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
控制盐分摄入：妊娠期糖尿病患者容易并发高血压，应控制盐分的摄入，避免食用腌制食品、加工肉类等。
分餐制：将食物分成多餐，避免一次性摄入过多的食物，有助于控制血糖。
2.具体食谱示例：
早餐：
全麦面包2片
低脂牛奶250ml
鸡蛋1个
蔬菜100克
加餐：
坚果10颗
水果100克
午餐：
糙米饭100克
瘦猪肉炒青椒150克
清炒时蔬150克
加餐：
全麦面包2片
无糖酸奶100克
晚餐：
全麦面条100克
虾仁冬瓜汤150克
清炒豆苗150克
加餐：
牛奶冲燕麦片30克
苏打饼干2片
3.注意事项：
定期监测血糖：根据医生的建议，定期监测血糖水平，以便调整饮食和治疗方案。
避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会对胎儿和孕妇的健康产生不利影响，应避免。
适当运动：适当的运动可以帮助控制血糖，建议每天进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等。
咨询医生或营养师：在制定食谱时，应咨询医生或营养师的意见，根据个人情况进行调整。
以上食谱仅供参考，具体的饮食方案应根据个人情况和医生的建议进行制定。同时，妊娠期糖尿病患者应注意饮食的均衡和多样化，避免过度节食或暴饮暴食。