哭过眼睛肿了可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角方向轻轻按摩，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.注意休息：哭过眼睛肿了后，要注意休息，避免过度用眼。可以闭上眼睛休息一会儿，或者看远处的景物，让眼睛得到放松。
5.保持饮食清淡：哭过眼睛肿了后，要注意饮食清淡，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和水分。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重，或者伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，需要及时就医。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在进行眼部消肿时，需要在医生的指导下进行。