头和脸上长疙瘩的原因和解决方法主要有以下几点：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常与皮脂腺分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。好发于青少年，对患者的生活质量有一定影响。患者要注意保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜水果。治疗痤疮的方法包括外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）、口服药物（如抗生素、维A酸类药物等）、物理治疗（如光疗、激光治疗等）。
2.毛囊炎：毛囊炎是由细菌感染引起的毛囊炎症，常见的病原菌有金黄色葡萄球菌、链球菌等。好发于头皮、颈部、臀部等部位。患者要注意皮肤清洁，避免搔抓、挤压，少吃辛辣、油腻的食物。治疗毛囊炎的方法包括外用药物（如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等）、口服药物（如头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等）。
3.疖肿：疖肿是一种急性化脓性毛囊及毛囊深部周围组织的感染，多由金黄色葡萄球菌感染引起。好发于头面部、颈部、臀部等部位。患者要注意皮肤清洁，避免挤压，少吃辛辣、油腻的食物。治疗疖肿的方法包括外用药物（如鱼石脂软膏、莫匹罗星软膏等）、口服药物（如头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等）、切开引流等。
4.过敏：过敏是一种机体的变态反应，当过敏原进入机体后，会产生相应的抗体，抗体与过敏原结合，导致机体出现一系列不适症状，如皮肤瘙痒、红肿、起疙瘩等。常见的过敏原包括食物、药物、花粉、动物毛发等。患者要避免接触过敏原，少吃容易引起过敏的食物，如海鲜、芒果、花生等。治疗过敏的方法包括口服抗组胺药物（如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等）、外用糖皮质激素软膏（如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等）。
5.其他：头和脸上长疙瘩还可能与其他因素有关，如内分泌失调、病毒感染、自身免疫性疾病等。如果疙瘩持续不愈或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。