月经来着腰酸是一种较为常见的经期症状，可能与以下因素有关：
1.生理原因：
前列腺素水平升高：月经期间，女性体内前列腺素水平升高，可导致子宫收缩，引起腰部酸痛。
盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰酸。
2.其他因素：
妇科疾病：如盆腔炎、子宫内膜异位症等，可能导致月经期间腰酸。
劳累：月经期间，身体较为虚弱，若过度劳累，可能会引起腰酸。
受凉：经期腰部受凉，也可能导致腰酸。
如果月经期间腰酸症状较轻，一般不需要特殊处理，可通过以下方法缓解：
1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.保暖：经期注意腰部保暖，避免着凉。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，缓解酸痛。
4.按摩：轻轻按摩腰部，促进血液循环。
5.调整饮食：适量补充富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
如果腰酸症状严重，或伴有其他不适，如痛经、月经量过多等，可能是疾病引起的，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。此外，在经期要注意个人卫生，保持心情愉悦，避免剧烈运动和性生活。