免疫力低的人可以通过调整饮食来提高免疫力，以下是一些适合免疫力低的人食用的食物：
1.高蛋白食物：蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的蛋白质可以帮助维持免疫系统的正常功能。适合免疫力低的人食用的高蛋白食物包括鱼、虾、瘦肉、蛋类、豆类等。
蛋白质的作用：蛋白质在人体中具有多种重要功能，如构建和修复组织、维持身体正常生理功能等。此外，蛋白质还可以作为能量来源，在碳水化合物和脂肪摄入不足时提供能量。
富含优质蛋白的食物：优质蛋白是指富含必需氨基酸、容易被人体消化吸收和利用的蛋白质。常见的富含优质蛋白的食物包括鱼、虾、瘦肉、蛋类、奶类、豆类及其制品等。
2.含锌食物：锌可以促进免疫细胞的增殖和分化，提高免疫力。适合免疫力低的人食用的含锌食物包括牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋类、豆类等。
锌的作用：锌是人体内重要的微量元素之一，参与多种酶的合成和代谢，对免疫系统的正常功能起着重要的调节作用。缺锌会导致免疫功能下降，容易感染疾病。
富含锌的食物：含锌量较高的食物包括牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋类、豆类、谷类等。其中，牡蛎是含锌量最高的食物之一，但由于其胆固醇含量较高，建议适量食用。
3.含维生素C食物：维生素C可以促进抗体的合成，提高免疫力。适合免疫力低的人食用的含维生素C食物包括柑橘类水果、草莓、青椒、西红柿等。
维生素C的作用：维生素C是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损伤，还可以促进抗体的合成，提高免疫力。此外，维生素C还可以促进铁的吸收，预防贫血。
富含维生素C的食物：维生素C广泛存在于新鲜的蔬菜和水果中，其中含量较高的食物包括柑橘类水果、草莓、青椒、西红柿、猕猴桃等。
4.含维生素A食物：维生素A可以维持呼吸道黏膜的完整性，增强免疫力。适合免疫力低的人食用的含维生素A食物包括动物肝脏、胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。
维生素A的作用：维生素A是一种脂溶性维生素，对维持正常的视觉功能、免疫系统功能和生殖系统功能等起着重要的作用。缺乏维生素A会导致夜盲症、呼吸道感染等疾病。
富含维生素A的食物：维生素A主要存在于动物性食物中，如动物肝脏、鱼肝油、蛋类等；植物性食物中含有的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，如胡萝卜、南瓜、芒果、菠菜等。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果免疫力低下的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于提高免疫力。