维生素E擦脸祛斑的方法有一定的科学依据，但需要注意以下几点：
1.维生素E具有抗氧化作用，可以减少黑色素的形成，从而减轻色斑。但要达到理想的祛斑效果，需要长期坚持使用。
2.维生素E擦脸祛斑的效果因人而异，对于一些色斑较严重的人可能不太明显。此外，维生素E不能替代正规的祛斑治疗方法，如激光祛斑等。
3.使用维生素E擦脸时，应选择天然的维生素E制剂，并注意正确的使用方法。可以将维生素E胶囊刺破，将里面的油液直接涂抹在脸上，轻轻按摩至吸收。也可以将维生素E油与面霜混合使用。
4.在使用维生素E擦脸的同时，还应注意皮肤的保湿和防晒。皮肤缺水和受到紫外线照射会加重色斑，因此要保持皮肤的水分，并使用防晒霜。
5.对于敏感肌肤的人来说，使用维生素E擦脸可能会引起过敏反应。因此，在使用前应先进行皮肤测试，如无不适再使用。
6.孕妇和哺乳期妇女在使用维生素E擦脸时应谨慎，最好在医生的指导下使用。
总之，维生素E擦脸祛斑是一种安全、天然的方法，但效果因人而异。在使用过程中，应注意正确的使用方法和注意事项，如果色斑严重或有其他皮肤问题，应及时就医，寻求专业的治疗建议。