例假一般指女性月经，来月经时是否能跑步，取决于个体情况。一般来说，如果经量较少，没有痛经等不适症状，可以适量进行慢跑；但如果经量较多或存在痛经等症状，则不建议跑步。
原因主要有以下几点：
1.经量较多时跑步，可能会增加月经量，导致贫血、头晕等不适。
2.跑步时，身体会分泌一种内生致热原，刺激身体体温调节中枢，使体温升高。如果在月经期间跑步，可能会导致子宫和盆腔充血，加重痛经症状。
3.跑步时，身体会消耗大量的能量，需要更多的血液供应。如果在月经期间跑步，可能会导致子宫血液循环不畅，影响子宫的正常功能。
此外，月经期间还应注意以下事项：
1.避免剧烈运动，如长跑、游泳、跳绳等。
2.避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.注意保暖，避免着凉。
4.保持心情愉悦，避免情绪波动。
总之，月经期间的运动需要根据个人情况来决定，如果有任何不适，应及时停止运动并咨询医生的建议。