扁桃体发炎通常由以下原因引起：
1.感染：细菌或病毒感染是扁桃体发炎的最常见原因。细菌感染如链球菌、葡萄球菌等，病毒感染如流感病毒、腺病毒等，都可能导致扁桃体发炎。
2.过度使用嗓子：长时间大声说话、唱歌或过度用嗓，可能导致扁桃体疲劳和炎症。
3.环境因素：空气污染、化学物质暴露、干燥空气等环境因素，可能刺激扁桃体，引发炎症。
4.免疫系统问题：免疫系统较弱的人，如患有免疫缺陷疾病或正在接受免疫抑制治疗的人，更容易发生扁桃体发炎。
5.其他因素：过敏、鼻窦炎、口腔卫生不良、营养不良等也可能与扁桃体发炎有关。
为了预防扁桃体发炎，可以采取以下措施：
1.保持良好的口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水。
2.避免过度用嗓，注意休息。
3.勤洗手，避免接触感染源。
4.保持室内空气湿润，避免长时间暴露在干燥环境中。
5.均衡饮食，摄入足够的营养。
6.加强锻炼，提高免疫力。
如果已经患上扁桃体发炎，以下治疗方法可能有帮助：
1.休息：给身体足够的时间来恢复。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛。
3.药物治疗：医生可能会开处方抗生素（如果细菌感染）或退烧药、止痛药等缓解症状。
4.口腔护理：使用盐水漱口或含漱剂可以减轻喉咙疼痛。
需要注意的是，如果扁桃体发炎症状严重或持续时间较长，建议咨询医生的建议。医生可能会根据具体情况评估是否需要进一步的治疗或建议其他治疗方法。此外，对于反复发作的扁桃体炎，医生可能会考虑手术切除扁桃体。