扁桃体发炎通常由以下原因引起：
1.感染：细菌或病毒感染是扁桃体发炎的最常见原因。细菌感染如链球菌、葡萄球菌等，病毒感染如流感病毒、腺病毒等，都可能导致扁桃体发炎。
2.免疫系统问题：免疫系统异常可能导致扁桃体过度反应，容易发炎。例如，患有免疫缺陷疾病或接受免疫抑制剂治疗的人，扁桃体发炎的风险可能增加。
3.环境因素：吸入有害气体、烟雾、粉尘等刺激性物质，或长期处于干燥、寒冷的环境中，可能刺激扁桃体，引发炎症。
4.过度使用嗓子：长时间大声说话、唱歌或过度用嗓，可能导致扁桃体疲劳和发炎。
5.过敏反应：对某些食物、药物或过敏原过敏，可能引起扁桃体发炎。
6.其他因素：身体抵抗力下降、疲劳、压力过大等也可能使扁桃体容易发炎。
为了预防扁桃体发炎，可以采取以下措施：
1.保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触感染源。
2.加强锻炼，增强身体免疫力。
3.避免过度用嗓，注意嗓子的休息。
4.保持室内空气湿润，避免长时间处于干燥环境。
5.合理饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。
6.及时治疗上呼吸道感染，避免病情蔓延至扁桃体。
如果已经患上扁桃体发炎，以下方法可能有助于缓解症状：
1.多喝水，保持口腔湿润。
2.盐水漱口，有助于减轻喉咙疼痛。
3.避免食用辛辣、刺激性食物。
4.注意休息，避免过度劳累。
5.如果症状严重，医生可能会开具抗生素或其他药物进行治疗。
需要注意的是，如果扁桃体发炎频繁发生或症状严重，影响到日常生活，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。此外，对于儿童扁桃体发炎，医生可能会根据具体情况考虑是否需要进行扁桃体切除术。