肛门肿了可能由多种原因引起，以下是一些快速消肿的方法：
1.调整饮食：多吃蔬菜水果，多饮水，避免辛辣刺激性食物。
2.改善排便：保持大便通畅，避免便秘或腹泻。
3.温水坐浴：每天用温水坐浴15-20分钟，促进血液循环。
4.局部冷敷：在肛门肿起的初期，用冰袋冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
5.外用药物：在医生的指导下，使用痔疮膏、痔疮栓等药物。
6.口服药物：如果肿胀严重，可以口服一些消肿止痛的药物。
7.就医治疗：如果肛门肿了持续不缓解，或者伴有其他症状，如疼痛加剧、发热等，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果肛门肿了的情况较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持肛门局部清洁，避免久坐久站，养成良好的排便习惯。