额头和脸颊两边长了很多闭合性粉刺，可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：内分泌失调可能导致油脂分泌过多，进而堵塞毛孔，形成闭合性粉刺。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食健康、适量运动等，以调节内分泌。
2.皮肤清洁不彻底：如果皮肤清洁不彻底，污垢和油脂会堵塞毛孔，导致闭合性粉刺的形成。建议选择适合自己肤质的洁面产品，早晚彻底清洁皮肤，定期去角质。
3.化妆品使用不当：某些化妆品可能会堵塞毛孔，导致粉刺的产生。建议选择轻薄、透气的化妆品，并注意卸妆彻底。
4.压力过大：长期的压力可能会导致内分泌失调，进而引发粉刺。建议学会放松自己，通过运动、冥想、旅行等方式缓解压力。
5.饮食因素：高糖、高脂肪、高盐的饮食可能会导致内分泌失调，增加粉刺的发生率。建议保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
6.遗传因素：有些人天生皮脂腺比较活跃，容易出现粉刺问题。这种情况下，更需要注意皮肤护理。
对于额头和脸颊两边长了很多闭合性粉刺的问题，以下是一些具体的建议：
1.寻求专业医生的建议：如果粉刺问题严重影响生活质量，建议及时寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况给出个性化的治疗方案，如外用药物、口服药物、光疗等。
2.避免挤压粉刺：挤压粉刺可能会导致炎症扩散，留下疤痕。如果需要清理粉刺，建议去正规的美容院或皮肤科进行处理。
3.注意皮肤保湿：使用温和的保湿产品，保持皮肤水润，有助于改善皮肤状态。
4.防晒：紫外线可能会加重皮肤炎症，导致粉刺问题更加严重。建议在户外活动时涂抹防晒霜，做好防晒措施。
5.耐心等待：闭合性粉刺的改善需要一定的时间，不要过于焦虑，保持积极的心态有助于恢复。
需要注意的是，某些情况下，闭合性粉刺可能是其他疾病的表现，如痤疮、玫瑰痤疮等。如果粉刺问题持续不愈或伴有其他症状，如红肿、疼痛、瘙痒等，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，在治疗粉刺时需要更加谨慎，应在医生的指导下选择安全有效的方法。