吃莲子的禁忌主要有以下几点：
一、适宜人群
一般人群均可食用莲子，尤其适合以下人群：
1.中老年人：莲子具有养心安神、健脑益智、增强记忆力等功效，适合中老年人食用。
2.脑力工作者：莲子中的钙、磷、钾含量丰富，对维持肌肉的兴奋性、心跳的节律等有重要作用，有助于提高工作效率。
3.病后体弱、产后或手术后调养者：莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，适合病后体弱、产后或手术后调养者食用。
二、禁忌人群
1.便秘者：莲子具有收涩的作用，便秘者食用莲子后，可能会加重便秘症状。
2.脘腹胀满者：莲子性涩滞，脘腹胀满者食用莲子后，可能会加重脘腹胀满的症状。
3.消化不良者：莲子中含有丰富的淀粉和蛋白质，消化不良者食用莲子后，可能会加重消化不良的症状。
三、食用注意事项
1.莲子不宜与苦寒药物同用，以免影响药效。
2.莲子不宜与辛辣刺激性食物同用，以免引起肠胃不适。
3.莲子煮熟后口感更佳，建议煮熟后食用。
4.莲子心具有清热降火的功效，可将莲子心泡茶饮用，但脾胃虚寒者不宜饮用。
总之，莲子是一种营养丰富的食材，但在食用时需要注意适宜人群和禁忌人群，同时要注意食用方法和食用量，以免引起不适。