经常熬夜的人，身体会受到较大的伤害，需要特别注意饮食的调整。以下是一些适合熬夜人群的食物：
1.富含维生素A的食物：如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等，维生素A可以保护眼睛，预防视力下降。
2.富含维生素B的食物：如全麦面包、燕麦、瘦肉等，维生素B可以帮助身体代谢，缓解疲劳。
3.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、豆腐、牛奶等，蛋白质可以帮助身体修复，增强免疫力。
4.清热安神的食物：如百合、莲子、银耳等，这些食物具有清热安神的作用，可以帮助身体调节。
5.富含水分的食物：如水果、蔬菜等，熬夜会导致身体水分流失，需要及时补充水分。
总之，熬夜的人需要注意饮食的均衡和多样化，多吃一些对身体有益的食物，同时要注意控制食量，避免过度饮食。