14岁女孩正值青春期，长痘是很常见的现象。以下是一些建议：
保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚洗脸，避免油脂和污垢堵塞毛孔。
注意饮食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
不要挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染和疤痕。
选择合适的护肤品：避免使用过于油腻的护肤品，选择清爽的水性护肤品。
就医咨询：如果痘痘严重或持续不愈，建议就医咨询皮肤科医生，他们可以根据具体情况给出更专业的治疗建议。
需要注意的是，对于14岁女孩的皮肤护理，应该以温和、安全为原则，避免使用过于刺激性的产品和方法。同时，家长应该关注孩子的心理状态，鼓励孩子保持积极的心态，避免因痘痘而产生自卑情绪。如果痘痘问题严重影响到孩子的生活和心理健康，应及时寻求专业医生的帮助。