月经前头疼、恶心、想吐可能是以下原因引起：
1.内分泌失调：月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致内分泌失调。这可能影响大脑的神经递质，进而引起头疼、恶心和想吐等症状。此外，长期的压力、熬夜、不规律的生活习惯等也可能导致内分泌失调。
2.经前期综合征：这是一种常见的月经前症状，除了头疼、恶心、想吐外，还可能伴有乳房胀痛、腹胀、情绪波动等。其具体原因尚不完全清楚，但可能与激素变化、神经递质失衡等有关。
3.其他健康问题：某些健康问题，如偏头痛、紧张型头痛、低血糖、贫血、胃部疾病等，也可能在月经前出现或加重，导致头疼、恶心、想吐等症状。
对于月经前头疼、恶心、想吐的缓解方法，可以尝试以下措施：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食上，注意均衡营养，避免食用过多的咖啡因、糖分和盐分。此外，适量的运动也有助于缓解症状。
2.缓解压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力。心理调节也很重要，保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
3.热敷和按摩：用热水袋或热毛巾敷在头部、颈部或胃部，可缓解疼痛和不适。按摩也可以帮助放松肌肉。
4.药物治疗：如果症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬）、抗抑郁药等。但请务必按照医生的建议使用药物。
需要注意的是，如果月经前的头疼、恶心、想吐症状严重或持续不缓解，或者伴有其他异常症状，如视力模糊、体重增加、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除其他潜在的健康问题。此外，如果症状频繁出现或严重影响生活质量，也可以考虑咨询医生，寻求进一步的治疗建议。