晚上喝牛奶对身体有以下好处：
镇静安神：牛奶中含有一种色氨酸，它能够促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——五羟色胺，能够起到镇静安神的作用，帮助人们更好地进入睡眠状态。
补充营养：牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质等营养成分，晚上喝牛奶可以为身体补充营养，维持身体正常的生理功能。
促进骨骼生长：牛奶中含有丰富的钙，晚上喝牛奶可以补充人体所需的钙质，促进骨骼生长，预防骨质疏松。
使用禁忌/风险提示：
乳糖不耐受人群：牛奶中含有乳糖，部分人群可能存在乳糖不耐受的情况，喝牛奶后会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。这类人群可以选择喝酸奶或低乳糖牛奶。
反流性食管炎患者：牛奶中的脂肪和蛋白质等营养物质可能会刺激胃酸分泌，加重反流症状，因此反流性食管炎患者应尽量避免在晚上喝牛奶。
胃肠功能较弱人群：胃肠功能较弱的人群在晚上喝牛奶时应注意控制饮用量，避免喝太多牛奶导致消化不良。
总之，晚上喝牛奶对身体有一定的好处，但需要根据个人情况选择合适的饮用量和时间。同时，应注意选择优质的牛奶，并避免与药物同时服用。如果有任何不适症状，应及时就医。