如果不幸患上了日晒性皮炎，不要惊慌，以下是一些应对建议：
1.皮肤降温：用冷水或冰袋敷在晒伤的皮肤上，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解疼痛和红肿。
2.保湿：使用温和的保湿乳液或霜，帮助皮肤保持水分，缓解干燥和瘙痒。
3.避免刺激：避免摩擦、搔抓晒伤的皮肤，避免使用刺激性的化妆品和清洁剂。
4.药物治疗：如果皮肤红肿、疼痛严重，可以使用含有消炎、止痛成分的药膏或口服药物。
5.注意饮食：多吃富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于皮肤修复。
6.注意防晒：晒伤后的皮肤更加敏感，更容易再次晒伤，因此需要更加注意防晒。选择适合自己肤质的防晒霜，出门前15-30分钟涂抹，每2-3小时补涂一次。
7.就医：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，医生可能会给予更强效的药物治疗或建议进一步的处理。
需要注意的是，对于儿童和老年人等特殊人群，日晒性皮炎的处理方法可能有所不同。在处理儿童的日晒性皮炎时，应避免使用含有激素的药膏，以免影响儿童的生长发育。对于老年人，由于皮肤变薄、干燥，更容易晒伤和出现皮肤问题，因此需要更加注意皮肤的保湿和防晒。
总之，日晒性皮炎是一种常见的皮肤问题，大多数情况下可以通过适当的处理和护理缓解症状。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，注意日常的皮肤护理，避免长时间暴露在阳光下，可以有效预防日晒性皮炎的发生。