人手长时间拿着手机可能会麻，主要是因为以下原因：
1.神经受压：长时间保持一个姿势，可能会压迫正中神经、桡神经等，导致手部麻木、无力。
2.血管受压：拿手机时，手部血管受到压迫，会影响血液循环，导致手部缺血、缺氧，从而引起麻木。
3.肌肉疲劳：拿手机需要手部肌肉持续收缩，长时间的收缩会导致肌肉疲劳，引起麻木。
4.颈椎病：颈椎病患者，由于颈椎间盘突出，可能会压迫神经根，导致上肢麻木、无力。
如果出现手拿手机时间长了会麻的情况，可以通过以下方法缓解：
1.改变姿势：每隔一段时间，改变一下手部的姿势，放松手部肌肉。
2.活动手部：轻轻握拳，再松开，重复多次，以活动手部关节。
3.按摩手部：用手按摩手部肌肉，促进血液循环。
4.拉伸手部：将手部伸直，向上抬起，然后向各个方向拉伸，以放松手部肌肉。
5.就医检查：如果手部麻木的情况持续不缓解，或者伴有疼痛、无力等症状，可能是颈椎病等疾病引起的，需要及时就医检查。