一般来说，睡前喝红酒是否会长胖，取决于红酒的摄入量以及个人的整体热量摄入和消耗情况。
红酒中含有一定量的酒精，每克酒精含有7千卡的热量。过量饮用红酒可能会导致热量摄入过多，从而增加体重。此外，如果在饮用红酒的同时还摄入了其他高热量的食物，也可能导致体重增加。
然而，红酒也含有一些抗氧化剂，如多酚类化合物，这些化合物可能对健康有益。一些研究还表明，适量饮用红酒可能与降低心脏病风险有关。
对于想要保持健康体重的人来说，建议控制红酒的摄入量，并注意整体的饮食平衡。以下是一些建议：
1.控制饮酒量：适量饮用红酒，避免过量饮酒。一般来说，女性每天饮用1-2杯（15-30毫升/杯），男性每天饮用2-3杯是比较适宜的。
2.注意饮食搭配：在饮用红酒时，应注意饮食的搭配。选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，以平衡热量摄入。
3.保持适度运动：结合适量的运动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助消耗多余的热量，维持健康体重。
4.定期监测体重：密切关注自己的体重变化，如有需要，可以咨询医生或专业的营养师，以制定适合自己的健康计划。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、酒精过敏者、患有某些疾病（如肝脏疾病、消化系统疾病等）的人，饮酒可能并不适宜。在决定是否饮用红酒或任何其他饮料之前，最好咨询医生或专业的健康顾问的建议。
此外，每个人的身体状况和代谢率不同，对酒精的处理也会有所差异。因此，个体对红酒与体重的影响可能会有所不同。保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适度运动，对于维持身体健康和体重是至关重要的。