胳膊肘疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止使用胳膊肘，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）或外用止痛药膏，可减轻疼痛和炎症。
5.物理治疗：包括按摩、超声波、电疗等，可以缓解疼痛、促进血液循环和修复组织。
6.注射治疗：如局部封闭注射、玻璃酸钠注射等，可缓解疼痛和改善关节功能。
7.手术治疗：在严重情况下，可能需要手术治疗，如修复损伤的韧带或半月板。
胳膊肘疼的常见原因包括：
1.网球肘：由于过度使用肘部肌肉和肌腱，导致肘部外侧疼痛。病因主要是伸肌总腱的慢性损伤。
2.高尔夫球肘：过度使用肘部肌肉和肌腱，导致肘部内侧疼痛。病因主要是屈肌总腱的慢性损伤。
3.关节炎：如类风湿性关节炎、骨关节炎等，可导致肘部疼痛、肿胀和僵硬。
4.肘部损伤：如骨折、脱位、扭伤等，可导致肘部疼痛、肿胀和活动受限。
5.神经病变：如肘管综合征、胸廓出口综合征等，可导致肘部疼痛、麻木和无力。
需要注意的是，胳膊肘疼的原因可能因人而异，治疗方法也应根据具体情况选择。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。