胳膊肘疼即肱骨外上髁炎，又称网球肘。以下是治疗网球肘的常见方法：
1.休息：停止使用疼痛的手臂，尤其是重复性的动作，如握拳、伸腕等。
2.冰敷：在疼痛发作的72小时内，每2-3小时进行15-20分钟的冰敷。
3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬，或局部使用扶他林乳膏。
4.物理治疗：包括超声、电疗、热疗等，可以缓解疼痛，改善局部血液循环。
5.局部封闭：痛点注射糖皮质激素和局麻药，可迅速缓解疼痛，但不宜多次使用。
6.冲击波治疗：体外冲击波治疗可以松解粘连，缓解疼痛。
7.手术治疗：如果保守治疗无效，可考虑手术治疗，如伸肌总腱起点剥离松解术。
网球肘的主要病因是前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤，导致肱骨外上髁处的伸肌总腱起点发生炎症。此外，网球肘还可能与下列因素有关：
1.职业因素：需反复伸腕、伸指的工作，如网球运动员、羽毛球运动员、钳工、厨师等。
2.年龄因素：好发于30-50岁人群，且女性多于男性。
3.肌肉力量不平衡：屈腕肌、屈指肌力量过强，而伸腕肌、伸指肌力量相对较弱，容易导致网球肘。
4.肱骨外上髁炎：肘、腕关节的急性损伤或慢性劳损，可直接或间接刺激伸肌总腱起点，导致炎症。
5.其他因素：感染、创伤、免疫因素等也可能导致网球肘。
网球肘的治疗方法较多，一般根据病情的严重程度选择合适的治疗方法。早期可采取保守治疗，如休息、冰敷、药物治疗等；如果保守治疗无效，可考虑手术治疗。同时，在日常生活中，应注意避免过度使用手臂，保持正确的姿势，加强手臂肌肉的锻炼，有助于预防网球肘的发生。