每天跳绳对长高有一定帮助，但不是绝对能长高，其效果受多种因素影响。
一、骨骼发育基础
身高主要由遗传和骨骼发育决定，跳绳能刺激骨骼生长板，不过遗传因素会限制最终身高上限。处于生长发育阶段的青少年，骨骼生长板未闭合时，跳绳有促进长高可能。
二、运动时长与强度
每天跳绳时长需适中，一般15 - 30分钟为宜。强度要合适，过度跳绳可能损伤关节，反而不利于长高，适度运动能更好地刺激骨骼生长。
三、营养补充配合
跳绳时身体消耗能量，要配合充足营养，保证蛋白质、钙、维生素等摄入，如多吃牛奶、鸡蛋等富含营养的食物，为骨骼生长提供物质基础，仅跳绳不注重营养也难有效长高。
四、个体差异影响
不同个体对跳绳长高的反应不同，有些人跳绳后长高效果明显，有些人可能不显著，这与自身身体机能、骨骼发育状态等有关，比如本身骨骼生长潜力小的人，跳绳长高效果相对有限。
儿童青少年跳绳时要注意选择合适场地，避免在过硬地面跳绳损伤关节，同时根据自身情况调整跳绳频率和强度，家长可关注孩子跳绳后的身体反应，确保跳绳对长高起到积极作用。