跳绳对长高有一定帮助，但并非绝对能保证长高。它主要通过多种机制对骨骼生长等产生作用。
促进骨骼生长
跳绳时身体的跳跃动作能对骨骼产生机械刺激，这种刺激有助于刺激骨骺软骨细胞的增殖，从而为骨骼的生长提供更多空间，对长高有积极意义。不过，这种刺激效果因人而异，不同个体对跳绳的反应不同。
与生长激素分泌相关
跳绳运动可以在一定程度上促进生长激素的分泌。生长激素是促进身体生长发育的重要激素之一，适量的跳绳运动能在运动过程中和运动后的恢复阶段促使生长激素分泌增加，进而对身高增长有促进作用，但分泌量也受运动强度、持续时间等因素影响。
受年龄阶段影响
对于处于生长发育阶段的青少年，跳绳对长高的促进作用相对更明显。因为青少年的骨骼仍有较大的生长潜力，跳绳等运动能更好地发挥对骨骼和生长激素的影响。而对于骨骼已经基本闭合的人群，跳绳对长高的直接作用相对有限，但仍可维持身体机能等。
个体差异因素
每个人的身高增长受遗传、营养等多种因素共同影响。即使跳绳对长高有帮助，不同遗传背景的人通过跳绳实现的身高增长幅度也不同。同时，营养状况良好能为身高增长提供物质基础，若营养不足，跳绳对长高的促进作用也会受限。